オイルプリングで口臭予防！そのやり方とは？ココナッツオイルで更に効果大！

モデルやセレブ達の健康法として不動の

人気を得ているオイルプリング。

『王様のブランチ』で道端ジェシカさんが

紹介したことで一躍有名になりましたね！

 

オイルプリングとは？

オイルプリングとは

「オイルでうがいする」ことです。

うがいと言ってもガラガラーではなく

グチュグチュうがいの方で、15分ほど続けて

から「ペっ」と吐き出します。

しかし、そうは言われても

いつやれば良いの？

どんな効果があるの？

と色々わからないことが多々ありますよね！

 

口臭予防はもちろん、健康にものすごい効果が！

オイルプリングは、インドの伝統医学である

アーユルヴェーダから発祥の自然健康療法で

有名なのではヨガや、エステで受けられる

額にオイルを垂らすリラックス法なども

アーユルヴェーダの一部です。

 

オイルプリングの健康効果は様々で

・細菌の除去による口臭予防

・免疫力アップ

・デトックス効果

・小顔効果

など、体に嬉しい効果がたくさんあります！

デトックス効果で得られる体質改善によって

ニキビや便秘、片頭痛や生理痛が治ります。

デトックスによる体質改善効果のチカラが

抜群なのです。

 

オイルプリングのやり方

やり方はとても簡単です♪

①15cc(大サジ1杯)オイルを口に含みます。

②15分口の中でグチュグチュして

全体に行き渡るようにします。

　マウスウォッシュみたいな感じです！

③終わったら、ガムを包むときと同じく

キッチンペーパーなどに吐いて捨てます。

　(※そのまま吐くと、排水溝の詰まりの

　原因になってしまいます！)

④塩水で口をすすぎます。

 

これで終わりです♪

プラス歯磨きをすると更に効果大です！

 

いつするのがベスト？

一日一回必ずやることがとても大切です。

そして、最も効果的な時間帯は

朝起きてすぐです！

なぜなら、細菌や老廃物が最も蓄積している

のが寝起きの口内だからです。

 

朝は時間が取れないという方は

次に効果的な夜ご飯の前か就寝前に

しましょう！

 

ココナッツオイルだと更に効果大！

本場インドはゴマ油でやるオイルプリング。

しかし、ココナッツオイルの方が

更に効果が高くより良いとされています。

 

ココナッツオイルには、

ラウリン酸という中鎖脂肪酸が含まれており

ラウリン酸の強い抗菌作用により

①歯磨きでは取り除けない汚れを落とす

②歯周病の予防とホワイトニング効果

が期待できます。

 

また、その殺菌力や歯垢除去力は

歯磨き３分と同じ効果と言われているので

歯磨きの苦手な方、抜歯して歯磨きが

あまりできない方には

オイルプリングはとてもオススメです！

 

見逃せない小顔効果！

先ほど挙げた小顔効果ですが

実は驚くほど効果があります！

一日一回、15分グチュグチュするだけで

顔の頬の筋肉がしっかり上がっていき

頬のたるみが無くなっていくので

ほうれい線が薄くなります。

 

健康だけではなく見た目にもメリットのある

驚きのオイルプリング！

ぜひ続けて習慣にしてしまいましょう♪

 

まとめ

今流行りのオイルプリング。

美の定番として定着するにいたるには

ちゃんとした効果がありました！

気になるあなたはぜひ始めてたくさんの

効果を実感してみてくださいね！

 

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最後までご覧いただきありがとう

ございました！関連記事もございますので

興味あれば、ぜひ覗いてみてください＾＾