オイルプリングで口臭予防!そのやり方とは?ココナッツオイルで更に効果大!

モデルやセレブ達の健康法として不動の

人気を得ているオイルプリング

『王様のブランチ』道端ジェシカさん

紹介したことで一躍有名になりましたね!

 

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オイルプリングとは?

オイルプリングとは

オイルでうがいする」ことです。

うがいと言ってもガラガラーではなく

グチュグチュうがいの方で、15分ほど続けて

から「ペっ」と吐き出します。

しかし、そうは言われても

いつやれば良いの?

どんな効果があるの?

と色々わからないことが多々ありますよね!

 

口臭予防はもちろん、健康にものすごい効果が!

オイルプリングは、インドの伝統医学である

アーユルヴェーダから発祥の自然健康療法で

有名なのではヨガや、エステで受けられる

額にオイルを垂らすリラックス法なども

アーユルヴェーダの一部です。

 

オイルプリングの健康効果は様々で

・細菌の除去による口臭予防

免疫力アップ

デトックス効果

小顔効果

など、体に嬉しい効果がたくさんあります!

デトックス効果で得られる体質改善によって

ニキビや便秘、片頭痛や生理痛が治ります。

デトックスによる体質改善効果のチカラが

抜群なのです。

 

オイルプリングのやり方

やり方はとても簡単です♪

15cc(大サジ1杯)オイルを口に含みます。

15分口の中でグチュグチュして

全体に行き渡るようにします。

 マウスウォッシュみたいな感じです!

終わったら、ガムを包むときと同じく

キッチンペーパーなどに吐いて捨てます。

 (※そのまま吐くと、排水溝の詰まりの

 原因になってしまいます!)

④塩水で口をすすぎます。

 

これで終わりです♪

プラス歯磨きをすると更に効果大です!

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いつするのがベスト?

一日一回必ずやることがとても大切です。

そして、最も効果的な時間帯は

朝起きてすぐです!

なぜなら、細菌や老廃物が最も蓄積している

のが寝起きの口内だからです。

 

朝は時間が取れないという方は

次に効果的な夜ご飯の前か就寝前

しましょう!

 

ココナッツオイルだと更に効果大!

本場インドはゴマ油でやるオイルプリング。

しかし、ココナッツオイルの方が

更に効果が高くより良いとされています。

 

ココナッツオイルには、

ラウリン酸という中鎖脂肪酸が含まれており

ラウリン酸の強い抗菌作用により

歯磨きでは取り除けない汚れを落とす

歯周病の予防ホワイトニング効果

が期待できます。

 

また、その殺菌力歯垢除去力

歯磨き3分と同じ効果と言われているので

歯磨きの苦手な方、抜歯して歯磨きが

あまりできない方には

オイルプリングはとてもオススメです!

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見逃せない小顔効果

先ほど挙げた小顔効果ですが

実は驚くほど効果があります!

一日一回、15分グチュグチュするだけで

顔の頬の筋肉がしっかり上がっていき

頬のたるみが無くなっていくので

ほうれい線が薄くなります

 

健康だけではなく見た目にもメリットのある

驚きのオイルプリング!

ぜひ続けて習慣にしてしまいましょう♪

 

まとめ

今流行りのオイルプリング

美の定番として定着するにいたるには

ちゃんとした効果がありました!

気になるあなたはぜひ始めてたくさんの

効果を実感してみてくださいね!

 

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