ジムのエアロバイクが暇！トレーニング中の時間を有効活用する方法！

ジムに通い続けるとトレーニングが

マンネリ化してきますよね。

特にエアロバイクを漕いでいる時間が

苦痛になってくる人も多いのではないでしょうか。

そんな時間が長く続いてくると

ジムへ行く足取りも日に日に重くなります。

今回はエアロバイクを漕いでいる時間を

有効活用する方法をご紹介します！

 

漕いでいる時間＝読書

意外にやっている方が多いのは読書。

ジムに来ている多くの人は

エアロバイク中は暇だという認識があるので

あまり気にする人もいません。

逆にその光景を目にすることで

次から本を持ってくる人もいます。

あまり負荷を重くしていない方であれば

本を読みながらでもトレーニング可能です。

 

「トレーニングに集中しなきゃ意味がない」

と言う方もいるのですが、

自転車の大会に出るようなレベルではない限り

”ながら漕ぎ”でも十分意味があります。

実際、TVが常備されているタイプの

エアロバイクもジムには置いてます。

”ながら漕ぎ”が無意味なのであれば

TV付きエアロバイクは発売されませんよね。

 

ゲームをしながらでもOK！

携帯ゲーム機(DSやPSVita等)をしながら

エアロバイクを漕いでもOKです。

スマホゲームをやりながら漕いでる方は

結構な数いるのではないでしょうか。

注意点は汗がゲームに垂れると

拭くのが少し面倒くさい所です。

 

もしかしたらゲーム持ち込み不可のジムも

あるかもしれません。

注意書きをしっかり読んでおきましょう。

 

TV付きエアロバイクを利用する

前述した通りTV付きエアロバイクを

利用してトレーニングすると時間も忘れて

すぐに終わってしまいます。

特に自分の好きな番組がある時間を

狙っていくといいでしょう！

 

「私のジムにはTV付きがない！」

という方は諦めてスマホで観ましょう！

スマホにもテレビ機能が付いてるものが多く

イヤホンを付けて見れば、音も聞けます。

 

好きな時に好きな映画！ドラマ！

決まった時間にトレーニングに行くので

どのみち好きな番組が見れない方は

スマホで観れる「動画サービス」をおすすめします。

特に「dTV」は無料登録で31日間無料お試し可能です。

是非、エアロバイク中に試してみてください。

(ドコモ以外のスマホにも対応しています。)

⇒「dTV」ムゲン楽しい映像配信サービス

他にも「Hulu」が2週間無料お試しもあり

おすすめの動画サービスになります。

dTVの無料期間31日⇒Huluの無料期間14日

と最大で1ヵ月半はエアロバイクを漕ぎながら

スマホでテレビを観れる計算になります。

⇒動画サービス徹底比較(まもなく更新)

 

まとめ

一昔前のトレーニングジムと違い

現在のジムの多くは自由な雰囲気です。

通っているジムのルールを守りながら

エアロバイクを漕いでいる時間を

有意義な時間に変えていきましょう！

⇒固定ローラー台のおすすめはジャイアントかミノウラか！騒音が決め手！

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