ジムのエアロバイクが暇!トレーニング中の時間を有効活用する方法!

ジムに通い続けるとトレーニングが

マンネリ化してきますよね。

特にエアロバイクを漕いでいる時間が

苦痛になってくる人も多いのではないでしょうか。

そんな時間が長く続いてくると

ジムへ行く足取りも日に日に重くなります。

今回はエアロバイクを漕いでいる時間を

有効活用する方法をご紹介します!

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漕いでいる時間=読書

意外にやっている方が多いのは読書。

ジムに来ている多くの人は

エアロバイク中は暇だという認識があるので

あまり気にする人もいません。

逆にその光景を目にすることで

次から本を持ってくる人もいます。

あまり負荷を重くしていない方であれば

本を読みながらでもトレーニング可能です。

 

「トレーニングに集中しなきゃ意味がない」

と言う方もいるのですが、

自転車の大会に出るようなレベルではない限り

”ながら漕ぎ”でも十分意味があります。

実際、TVが常備されているタイプの

エアロバイクもジムには置いてます。

”ながら漕ぎ”が無意味なのであれば

TV付きエアロバイクは発売されませんよね。

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ゲームをしながらでもOK!

携帯ゲーム機(DSやPSVita等)をしながら

エアロバイクを漕いでもOKです。

スマホゲームをやりながら漕いでる方は

結構な数いるのではないでしょうか。

注意点は汗がゲームに垂れると

拭くのが少し面倒くさい所です。

 

もしかしたらゲーム持ち込み不可のジムも

あるかもしれません。

注意書きをしっかり読んでおきましょう。

 

TV付きエアロバイクを利用する

前述した通りTV付きエアロバイクを

利用してトレーニングすると時間も忘れて

すぐに終わってしまいます。

特に自分の好きな番組がある時間を

狙っていくといいでしょう!

 

「私のジムにはTV付きがない!」

という方は諦めてスマホで観ましょう!

スマホにもテレビ機能が付いてるものが多く

イヤホンを付けて見れば、音も聞けます。

 

好きな時に好きな映画!ドラマ!

決まった時間にトレーニングに行くので

どのみち好きな番組が見れない方は

スマホで観れる「動画サービス」をおすすめします。

特に「dTV」は無料登録で31日間無料お試し可能です。

是非、エアロバイク中に試してみてください。

(ドコモ以外のスマホにも対応しています。)

「dTV」ムゲン楽しい映像配信サービス

他にも「Hulu」が2週間無料お試しもあり

おすすめの動画サービスになります。

dTVの無料期間31日⇒Huluの無料期間14日

と最大で1ヵ月半はエアロバイクを漕ぎながら

スマホでテレビを観れる計算になります。

動画サービス徹底比較(まもなく更新)

 

まとめ

一昔前のトレーニングジムと違い

現在のジムの多くは自由な雰囲気です。

通っているジムのルールを守りながら

エアロバイクを漕いでいる時間を

有意義な時間に変えていきましょう!

固定ローラー台のおすすめはジャイアントかミノウラか!騒音が決め手!



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